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Mat Pilates
Pilates betont die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Flexibilität und die Entwicklung von Gleichgewicht und Koordination.
Durch kontrollierte Bewegungen und Atmung fördert es ein ganzheitliches Körperbewusstsein und steigert das allgemeine Wohlbefinden. In dem Kurs werden verschiedene Pilates-Requisiten wie Softballs, Circles und Gewichte eingesetzt. Durch achtsame, fließende Bewegungen wird nicht nur für Kraftaufbau gesorgt, sondern bringt auch Leichtigkeit in Körper und Geist.
Reformer Pilates
Dynamische Trainingsmethode, um die Muskulatur gezielt zu stärken und die Flexibilität zu fördern.
Die Übungen variieren in Intensität und können individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren. Reformer Pilates verbessert die Körperhaltung, fördert die Körperwahrnehmung und unterstützt die Rehabilitation von Verletzungen.
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Barré Workout
Barrè ist ein effektives Workout, das Elemente aus Ballett, Yoga und Pilates kombiniert.
Durch gezielte Bewegungen an der Barré und auf der Matte wird die Muskulatur gestärkt und definiert. Diese Methode fokussiert sich auf die Stärkung der Körpermitte, Verbesserung der Haltung und Steigerung der Flexibilität. Barrè ist ideal für alle, die ein anspruchsvolles und abwechslungsreiches Training suchen.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, die Atem und Bewegung miteinander verbindet.
In fließenden Übergängen werden verschiedene Asanas (Posen) harmonisch aneinandergereiht, wodurch ein meditativer Zustand entsteht. Diese Praxis fördert die Flexibilität, Kraft und Ausdauer und bringt Körper und Geist in Einklang. Ideal für alle, die eine energetisierende und zugleich entspannende Yoga-Erfahrung suchen.
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Aerial Yoga
Aerial Yoga kombiniert traditionelle Yoga-Posen mit einem hängenden Tuch, das Unterstützung bietet und die Möglichkeit schafft, schwerelose Bewegungen auszuführen.
Diese innovative Praxis fördert die Flexibilität, Kraft und Balance, während sie gleichzeitig Verspannungen löst und den Geist beruhigt. Aerial Yoga ist für alle Levels geeignet und bietet eine spielerische Art, die eigene Körperwahrnehmung zu erweitern.
TRX Workout
Mat Pilates
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